Смузи с черникой и ежевикой

Ягодный смузи на кефире – аппетитный и нужный напиток, тот или другой можнож готовить без сахара, что прибывает хорошей вероятностью мастерить десерты и для жителей нашей планеты, тот или другой ограничено потребление сахара. К данной категории иметь отношение и детки до года.

Смузи приготовляется дословно 5 минут, ежели даже не скорее. У вас будет хорошая потенциал избрать родные возлюбленные ягоды и плоды для напитка. Также можнож украсить десерт шоколадом, бодрой мятой, орешками, кокосовой стружкой.

 

Ингредиенты

 

ежевика – 50 граммов,

черника – 70 граммов,

банан – 1 шт.,

кефир (2,5 %) – 300 мл.

 

Рецепт приготовления

 

Ежели вы будете употреблять замороженные ягоды, что чрезвычайно актуально в зимний период, то выложите их из морозильной камеры приблизительно за 15 минут до приготовления. Ежели ягоды бодрые, тогда промойте их и уберите хвостики.

 

Смузи с черникой и ежевикой

 

Чернику тоже немножко разморозьте либо промойте.

 

Смузи с черникой и ежевикой

Выложите ежевику и чернику в чашу измельчителя. Потом очистите банан, порежьте его на кусочки и выложите тоже в чашу.

 

Смузи с черникой и ежевикой

Залейте кефир в чашу. Кефир можнож употреблять каждый и даже с наименьшим процентом жирности, потому что банан предоставит напитку густоту.

 

Смузи с черникой и ежевикой

Включите измельчитель и ожидайте, иногда приготовится пюреобразная масса. Сможете регулировать густоту напитка по собственному жажде. Ежели жаждете, чтоб десерт вышел густой, добавьте главным образом бананов. Ежели охото конкретно пить напиток, а не глодать ложками, тогда налейте главным образом кефира.

 

Смузи с черникой и ежевикой

Осталось для вас только лишь перелить смузи в прекрасный бокал. Ежели нужно, то украсьте десерт различными вкусностями и подавайте к столу. Смузи не только лишь снимет голод, да и насытит полезными витаминами.

 

Смузи с черникой и ежевикой